Фитнес на «СТК 10»

Прочь отговорки! Разбудите свой организм и зарядите его энергией на весь день! Начните двигаться вместе с утренней зарядкой на канале «СТК 10»! Найдите для себя 15 минут свободного времени, а в выходные выполняйте получасовые комплексы упражнений и, конечно, приучайте своих детей к здоровому образу жизни.

Время выхода

Будни: 6:00, 7:00, 8:00.

Выходные: 7:00, 8:00, 9:00.

Расписание по дням недели

Понедельник

Силовая зарядка – фитнес-программа, заряжающая энергией на всю неделю. Инструктор: Вадим Сторожев.

Вторник

Zumba Basic – фитнес-программа с элементами латиноамериканских танцев. Занятие для начинающих. Инструктор: Юлия Синяева.

Среда

Зарядка на стульях – комплекс включает упражнения, развивающие подвижность в суставах, мышцы туловища. Инструктор: Ольга Нагель.

Четверг

Йога – занятие, которое помогает человеку научиться владеть и управлять как своим телом, так и умом. Инструктор: Татьяна Делёва.

Пятница

Zumba – много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий вместе с сертифицированным инструктором Zumba Ириной Сейчао.

Суббота/Воскресенье:

Бодифлекс – дыхательная гимнастика для сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть. Обязательно выполняется на голодный желудок. Инструктор: Елена Тюрина.

Зарядка для детей – комплекс упражнений, направленный на формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия. Инструктор: Светлана Мацулина.

Силовая зарядка для мужчин – утренняя зарядка для мужчин, направленная на проработку основных групп мышц. Работа с гантелями и штангой. Инструктор: Дмитрий Пушкарёв.

Добавить комментарий

Детскому саду №216 требуются воспитатели и младшие воспитатели.  8-960-913-7477.    Гадание на картах, предсказание судьбы, старинная деревенская магия.  609-614.    Требуются: водитель («Газель, з/п 19 000 руб.), автослесарь (з/п 20 000 руб.), водитель мостового крана (з/п 15 000-20 000 руб.).  8-913-316-8677.    СДАМ 1-комнатную квартиру (Центральный р-н, меблированная, с техникой, на длительный срок).  8-903-047-3282.    В ресторан итальянской кухни требуются официанты (зарплата от 12 000 руб.), мойщики посуды (зарплата от 9 000 руб.).  32-10-01, 8-923-636-4444.    На постоянную работу требуются швеи (зарплата от 15 000 руб.).  8-905-077-7770.    Наши теплицы КРЕПЧЕ!  94-50-40.    Требуются: старший менеджер службы сервиса (з/п от 20 000 руб.), менеджер сервисной службы (з/п от 16 000 руб.).  8-913-138-3398.    Требуются кладовщики-сортировщики.  60-25-65.    Разрезу «Березовский» требуются машинисты экскаватора, автогрейдера, погрузочных машин, автомобильного крана, водители автомобилей «БелАЗ», «КамАЗ», погрузчика вилочного «Komatsu», стропальщики, электрослесари. Г. Прокопьевск.  (3846) 67-56-66, 8-905-074-1806, 8-961-722-0014.    Сауна.  37-77-08.    Татуаж.  33-90-10.    Требуются: пильщик материала ПВХ (з/п от 16 000 руб.), комплектовщик (з/п от 15 000 руб.).  8-913-138-3398.    Бурение на воду.  8-923-468-1756.    Уголь талдинский (г. Прокопьевск, г. Киселевск).  8-906-933-2972.    Требуются сборщики окон ПВХ (обучение, з/п 15 000-35 000 руб.).  8-913-138-3398.    Реставрация подушек, пуховых одеял.  8-905-907-0955.    Помогу решить проблемы с любимыми, решение семейных проблем. Результат гарантирую.  8-904-99-888-55.    Требуется менеджер по продажам.  791-142, 791-864.    Требуются: кладовщик (з/п 15 000-17 000 руб.), уборщица (з/п 7 000 руб.).  8-913-138-3398.    Требуются киоскеры.  60-25-65.    Разрезу «Березовский» требуются начальник отдела эксплуатации, начальник и мастер участка связи. Г. Прокопьевск.  (3846) 67-56-66, 8-905-074-1806, 8-961-722-0014.    Возврат банковской комиссии.  799-442.    Чистка ковров.  72-00-00.    В новый детский сад (пр. Ермакова, 32) требуются воспитатели.  32-04-51.    Требуются: грузчики (з/п 14 000-18 000 руб.), разнорабочие (з/п 15 000 руб.).  8-913-316-8677.    Требуются: водители-экспедиторы категории «С», грузчики.  8-923-461-4602.    Срочно требуются дворники, разнорабочие. Соцпакет.  8-923-633-6429, 8-923-467-0002.    Требуются: сварщик (з/п 15 000 руб.), электрик (з/п 15 000-20 000 руб.).  8-913-316-8677.    ОРДЖОНИКИДЗЕВСКОЕ ТАКСИ.  34-44-44.    Новые условия по кредитам во всех офисах Акционерного коммерческого банка «Новокузнецкий муниципальный банк» ОАО.  (3843) 733-733. Лицензия ЦБ РФ №2865.    Кредит быстро.  (3843) 53-39-81. Лицензия ЦБ РФ №2865.    Требуются монтажники натяжных потолков (з/п до 70 000 руб., обучение).  8-913-316-8677.    ООО «Новокузнецкий ДСК» им. А.В. Косилова предлагает квартиры в новостройках от 26 500 руб./кв.м. Узнайте об условиях продажи квартир по тел.: 46-55-55, 46-53-77.    Требуется слесарь-сантехник (график работы 5/2, з/п 16 000 руб.). Задачи: техническое обслуживание зданий и инженерных систем.  8-960-932-0851.    Проводим обучение замерщиков (з/п до 100 000 руб.), монтажников ПВХ и потолков (з/п до 70 000 руб.).  8-913-316-8677.    Обучаем и трудоустраиваем охранников.  71-18-62.    Требуются курьеры с л/а для доставки горячих обедов.  785-299.    Примем на работу агентов по доставке газет (Байдаевский р-н).  79-61-66.    Требуются: повар, ученик повара.  785-299.    Требуются сборщики алюминиевых балконов (опыт, з/п 25 000-40 000 руб.).  8-913-138-3398.    Разрезу «Березовский» требуются слесари по обслуживанию и ремонту оборудования 4,5,6 разрядов (з/п 24 000-33 000 руб.), слесари КИПиА 5, 6 разрядов (з/п 32 000-38 000 руб.), электрогазосварщик 6 разряда (з/п 33 000 руб.). Г. Прокопьевск.  (3846) 67-56-66, 8-905-074-1806, 8-961-722-0014.    В «Сити Мебель» побывал и такого увидал!!! Небывалый выбор: стенки, спальни, детские, мягкая мебель по невиданным ценам. «Сити Мебель». Пр. Энтузиастов, 16а. Главное — цена!!!  74-94-99.    Удачная покупка по суперценам на кухни, обеденные зоны и шкафы. «Концепт-Мебель» (пр. Курако,28) и «Концепт-Кухни (пр. Курако,30). Главное — цена!!!  74-49-95.    ПВХ за 7 дней. «Мое окно».  338-001.    Требуются: машинист экскаватора «JCB» (з/п от 30 000 руб.), водитель категории «С, D».  8-905-905-0221.    Продам бульдозер «Komatsu D275A-5D», экскаваторы «Komatsu PC400-7″ и «Komatsu PC400-6″, полуприцеп. Недорого, срочно.  8-951-165-2731.    Продам бетонный завод (недорого, срочно).  8-951-165-2731.    В мебельный салон требуется менеджер-консультант (оклад плюс процент, опыт работы не менее 1 года).  8-923-510-0410.    Требуется менеджер по закупу (з/п от 15 000 руб.).  8-913-138-3398.    Требуется водитель карьерного самосвала с опытом работы (вахтовый метод).  8-913-330-7309.    Организации требуются газоэлектросварщик (зарплата от 20 000 руб.), слесарь по ремонту автомобилей (ремонт агрегатов автомобилей «КамАЗ», зарплата 33 000 руб., соцпакет).  573-173.    Требуются монтажники ЖБК.  8-961-708-1886.    Требуются грузчики на склад.  8-913-073-4607.    Организация примет машиниста автокрана (з/п до 30 000 руб.), водителя категории «D» (з/п до 20 000 руб.), электрогазосварщиков (з/п до 35 000 руб.), электромонтеров (з/п до 18 000 руб.), монтажников (з/п до 25 000 руб.). Соцпакет.  991-617.    Требуются: инженер ПТО, бетонщики, электрогазосварщики, машинист автокрана.  8-960-900-6961.    ООО Разрез «Корчакольский» примет на работу водителей погрузчика, машиниста бульдозера.  99-23-01.    Сезонная распродажа луковичных (гладиолусы, 50%). Магазин «Садовый Центр».    Требуются: монтажники и рабочие в цех, грузчики (з/п 20 000-40 000 руб., обучение).  8-913-075-0735.    Требуются сборщики стеклопакетов (официальное трудоустройство и ОБУЧЕНИЕ).  8-923-636-8887.    ЗАО «Промдорстрой» требуются на постоянную работу инженер ПТО, геодезист, мастер СМР, бетонщики, электрогазосварщики, учетчицы автотранспорта, каменщики, монтажники стальных и железобетонных конструкций.  72-08-87.    Требуются лицензированные охранники.  8-905-901-4777.    Сдам 1-комнатную меблированную квартиру.  8-906-926-6556.    Продам салон красоты.  8-905-067-1205.    В транспортную компанию требуются водители самосвалов «VOLVO», «SCANIA» с опытом работы, водитель автобуса, медработник с сертификатом.  99-14-03, 8-903-942-2059.    Теплица «Урожайная».  77-31-31.    Требуются грузчики.  8-905-066-7233.    Требуется дизайнер (з/п от 20 000 руб.).  8-923-475-3510.    Срочно требуется водитель («Урал»).  8-913-330-6609.    Требуются сборщики окон ПВХ (обучение, з/п 15 000-35 000 руб.).  8-913-138-3398.    Требуются: кладовщик (з/п 15 000-17 000 руб.), уборщица.  8-913-138-3398.    Куплю мед таежный.  8-923-628-1923.    Требуется машинист экскаватора «ЕК-14″.  54-76-19.    Требуются операторы ЭВМ.  8-961-708-1471.    Требуются: электрогазосварщики, монтажники, слесари по ремонту оборудования.  8-923-637-4035.    Требуется автомойщик.  910-910 (доб. 105), 8-913-070-6263.    Требуется водитель автоэвакуатора.  8-923-630-5660.    Танцевальная студия «СахАр» приглашает на новую программу «Разум и чувства» 24 мая в 19:00 в Культурный центр СибГИУ.  74-20-20.    Требуются рубщики срубов (зарплата до 100 000 руб.).  8-913-130-4050.    ОАО «НОЗТО» требуются слесарь по сборке металлоконструкций 1-5 разрядов, электросварщик на автоматических и полуавтоматических машинах 3-5 разрядов, газорезчик. Заработная плата высокая, полный  соцпакет, гибкий график работы.  52-21-90 (отдел кадров).    ОАО «НОЗТО» требуются резчик металла на ножницах и прессах, стропальщики, подсобные рабочие. Заработная плата высокая, полный соцпакет, гибкий график работы.  52-21-90 (отдел кадров).    Балконы за 3 дня.  45-50-52.    Предприятие примет на постоянную работу электромехаников по лифтам, монтажника электрических подъемников (лифтов). Зарплата от 24 000 руб. Обращаться по тел.: 32-00-52, 8-923-638-5944.    Требуются: бетонщики, электросварщики, монтажники, водитель длинномера.  60-15-11.    Требуются водители.  8-960-921-0500.    Требуется охранник.  8-923-470-3436.    Требуются: сварщики, слесари, отделочники.  71-88-19.    Срочно требуются кондукторы. Кондомское шоссе, 2.  77-97-56.    В автошколу требуется инструктор.  60-20-20.    Организации требуются дворник, сварщик.  73-90-18.    Требуется уборщик.  72-50-32.    Требуются охранники.  46-24-27, 8-960-918-4919.    СРОЧНО!!! Требуется машинист автокрана «КАТО KR500S». Зарплата 50 000 руб.  8-909-514-8775.    Помощь в решении проблем с любимыми.  8-923-620-1212.    Срочно требуется автоэлектрик.  8-960-927-7767.    В строительную компанию требуются прорабы, плотники, бетонщики, сварщики.  35-77-92, 8-923-627-5333.    Требуются уборщицы (з/п от 8 500 руб.).  8-923-615-9968.    Организации требуется автокрановщик (зарплата от 25 000 руб.).  53-25-78.    Вагонное депо ст. Новокузнецк-Северный примет слесарей.  78-26-86.    Продам дачу.  8-905-913-2830.    Требуется сантехник (з/п 15 000-17 000 руб.).  8-913-316-8677.    Требуются: инженер-конструктор, сварщик (полуавтомат, аргон), слесарь по ремонту металлооборудования (ГШО). Зарплата высокая.  74-79-73.    В суши-бар требуются сушисты, официанты, мойщики посуды.  8-960-909-2431.    Требуются специалисты по продажам в крупную компанию (можно без опыта). Справки по телефону: 993-275. Резюме: kadr@10kanal.ru     В крупную Медиа Компанию требуется видеодизайнер. Требования: профессиональное владение программами монтажа, 3D-моделирования и визуализации, векторными и растровыми редакторами. Опыт производства видеороликов. Зарплата достойная.   993-233, kadr@10kanal.ru    Объявления, размещенные в «Бегущей строке» «10 канала», можно посмотреть на официальном сайте: www.10kanal.ru в разделе «Реклама».    Реклама в теле- и радиоэфире для жителей Прокопьевска. Заказать и разместить любой вид рекламы на телевидении «10 канал», а также на радиостанциях «Милицейская волна» и «Кузнецкий Экспресс» можно по адресу: г. Прокопьевск, ТРЦ «Чайка», офис Новокузнецкого муниципального банка.  8-961-706-6909, 8-960-907-3218.    Телепрограмма «Новокузнецкое независимое телевидение». Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ТУ 42-00368 от 05.08.2011г., выданное Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Кемеровской области.     «БЕГУЩАЯ СТРОКА» на «10 канале» для организаций и частных лиц. Пр. Ермакова, 9а, Бизнес-центр «СИТИ».  705-605. Архив: 17.05.2012. 16.05.2012.
рекламодателям